หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์เป็นตัวทำให้ซึมเศร้าซึ่งจะทำให้นอนยากกว่าเดิม การกัดฟันมักแย่ลงหลังดื่มแอลกอฮอล์ ถึงแม้มันจะทำให้คุณบางคนหลับง่ายขึ้น แต่ทำให้หลับแบบไม่พักผ่อนเต็มที่ หยุดเคี้ยวสิ่งที่ไม่ใช่อาหาร หยุดพฤติกรรมคลายเครียดที่เกี่ยวข้องกับปาก การเคี้ยวอะไรที่ไม่ใช่อาหารเป็นสัญญาณของระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้น

รักษานอนกรนด้วยการผ่าตัดเลื่อนกระดูกขากรรไกรบน-ล่างมาทางด้านหน้า

ยาคลายกล้ามเนื้อ แพทย์อาจให้ใช้ในบางรายด้วยการใช้ยาคลายกล้ามเนื้อก่อนนอน โดยใช้เป็นระยะเวลาสั้นๆ

ฟันเกิดความเสียหาย เช่น ฟันบิ่น ฟันร้าว หรือสูญเสียฟัน

การตรวจการนอนหลับ ระดับการนอนกรน และการรักษา

ข้อมูลสำหรับผู้มาติดต่อ เกี่ยวกับเรา

*ถ้าหากมีอาการที่รุนแรงและไม่สามารถรักษาเองได้ แนะนำให้ไปพบทันตแพทย์เพื่อรับรักษาที่เหมาะสมที่สุด



ยางกัดฟัน หรือ ฟันยาง เป็นอุปกรณ์สำหรับคนนอนกัดฟัน ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากหาซื้อง่าย และตัวยางกัดฟันถูกออกแบบมาเพื่อให้ครอบฟันตอนกลางคืน เพื่อลดอาการสบฟัน ลักษณะเป็นยางใส หรือบางรุ่นผลิตจากซิลิโคน นอกจากฟันยางกันกัดฟัน จะลดอาการกัดฟันได้แล้ว ยังลดอาการสึกหรอของฟัน เมื่อเกิดการบดเคี้ยวขณะหลับได้อีกด้วย

วิธีสังเกตตนเอง ว่ามีอาการนอนกัดฟันหรือไม่?

ปัจจัยอื่น ๆ ที่เพิ่มโอกาสให้เกิดการนอนกัดฟัน นอนกัดฟัน ได้แก่

การใช้คลื่นความถี่วิทยุจี้ในการรักษาเยื่อบุจมูกบวม

อาการนอนกัดฟันเป็นอาการที่เกิดขึ้นโดยที่เราอาจจะไม่รู้ตัว เวลามีคนใกล้ชิดมาบอกว่าได้ยินเสียงกัดฟันของเราตอนนอนหลับ แต่ไม่ต้องกังวลไปเพราะการนอนกัดฟันสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น อายุที่มากขึ้น ความเครียด เป็นต้น เราสามารถรักษาหรือแก้ไขอาการนอนกัดฟันได้ด้วยตนเองได้โดยมีวิธีการแก้ไขปัญหาอาการนอนกัดฟันตามรายละเอียดด้านล่างนี้ (คลิกอ่านต่อ)

การใช้คลื่นความถี่วิทยุจี้ในการรักษาเยื่อบุจมูกบวม